V posledních sedmi týdnech jsem procházela studiem Pozitivní inteligence podle Shirzada Chamine. Ačkoliv jsem si původně myslela, že už o seberozvoji leccos vím, tento program mě zastavil – a otevřel mi oči i srdce. Donutil mě dívat se dovnitř sebe s nečekaným pochopením, ale i odvahou. Dnes bych s vámi ráda sdílela pár vhledů, které mě hluboce ovlivnily – jako člověka, mámu i profesionálku.
Všichni máme své sabotéry. A možná nám i pomáhali…
První silné uvědomění přišlo hned na začátku – poznání vlastních sabotérů. Těch vnitřních hlasů, které nás neustále kritizují, zpochybňují, tlačí k výkonu, nebo nám našeptávají, že nejsme dost. U mě je nejsilnější „Hyper Achiever“ – ten, který mě žene kupředu, chce být dokonalý a nikdy neodpočívá. Spolu s ním také přísný „Soudce“, který nemá pochopení ani pro ostatní, ani pro mě samotnou. Až díky Pozitivní inteligenci jsem si uvědomila, že i tito sabotéři měli v mém životě roli – pomáhali mi uspět, chránili mě. Jenže teď už často škodí.
Tělo a smysly jako brána k moudré mysli
Zásadním nástrojem na této cestě se pro mě staly tzv. PQ reps – jednoduché techniky, které nás učí vnímat přítomnost skrze tělo a smysly. Zastavit se. Uvědomit si, jak zní kapky deště. Jak voní káva. Jak chutná jídlo, které jíme. Jaké je to šlápnout na trávu, nebo chodit po kamenech. Najednou se ztiší hlava a přihlásí se „Sage“ – moudrá část naší mysli, která nehledá chyby, ale řešení. Nehodnotí, ale vnímá. Neposuzuje, ale podporuje.
Dcera s červenými vlasy a moje vnitřní proměna
Jedním z nejvýraznějších momentů, kdy jsem na sobě pocítila změnu, byl jeden běžný den – alespoň zpočátku. Dcera mi poslala do vlaku zprávu s fotkou – obarvené červené vlasy. Moje první vnitřní reakce?
Zbláznila se? Telefon do ruky, připravená spustit monolog. Jenže místo toho jsem se zastavila. Udělala jsem pár PQ reps. Uvědomila jsem si, že to jsou její vlasy, její volba. A že moje role je jiná – být oporou a bezpečným přístavem, ne kritikem a výkonovým koučem. Odpověděla jsem klidně. A víte co? Ve finále to byl jen žert. Ale já byla hrdá. Ne na ni. Na sebe. Na to, že jsem se zachovala jinak.
Tlak, odpovědnost a síla nechat věci plynout
Další velkou zkouškou v tomto týdnu byl i důležitý workshop pro nového klienta. Původně malý tým se rozrostl, agenda se nahušťovala, moje příprava byla poctivá – přesto se ozýval můj vnitřní soudce: „Jsi dost připravená?“ „Bude to stačit?“
Cestou na místo jsem si dala čas sama pro sebe – vnímala jsem jarní krajinu, dech, přítomnost.
A na workshopu? Využívala jsem své silné stránky: naslouchala, moderovala diskusi, nechala věci plynout. A výsledek? Otevřeli jsme témata, o kterých tým nikdy nemluvil, a která jsou pro další fungování klíčová. A já si uvědomila že nemusím nikomu (ani sama sobě) dokazovat, že jsem dobrá, jak by požadoval můj vnitřní soudce a hyper-achiever. Že stačí, když se spolehnu na své silné stránky a jednám dle potřeby dané situace. Klient byl spokojený a ve spolupráci budeme pokračovat.
Kdo je váš vnitřní sabotér?
Každý z nás má svou vnitřní armádu kritiků, zachránců, perfekcionistů. Ale ne každý ví, jak moc ovlivňují naše rozhodnutí, vztahy, nálady. A jakou úlevu přináší, když je přestaneme brát jako pravdu.
Zde je přehled sabotérů podle Shirzada Chamine:
- Soudce (Judge): Hlavní sabotér, kritizuje sebe, ostatní i okolnosti.
- Hyper Achiever: Sebehodnota je odvozena od výkonu a úspěchu.
- Pleaser: Získává přijetí tím, že potlačuje vlastní potřeby a dává přednost druhým.
- Stickler (Perfekcionista): Potřebuje dokonalost, řád a kontrolu.
- Hyper Vigilant: Neustálé očekává hrozbu a stres.
- Controller: Potřebuje mít vše pod kontrolou, je netrpělivý s druhými.
- Avoider: Vyhýbá se konfliktům a těžkým emocím, prokrastinuje.
- Victim: Emočně přehání a hledá sympatie a pochopení u ostatních.
- Restless (Nepokojný): Neustále hledá další stimul, neschopný být přítomen tady a teď.
- Hyper Rational: Přehnaně spoléhá na logiku, odpojuje se od emocí.
Zkuste si sami položit otázku: Který z nich nejčastěji mluví vaším jménem?
Možná je čas začít vnímat svět jinak. S větší jemností. A laskavostí – vůči sobě i ostatním.
